健康|请爱护你的眼睛

图片 | 张丹

文字 | 张丹

     眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，达到提高人们的眼睛视力，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼睛疲劳的目的。研究表明，眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养。

眼保健操总要领歌：

      指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。

眼保健操现在开始，闭眼……” 伴随着舒缓的音乐，连同喊节拍的清脆声音，这对宏达实验学校的学生来说是那么的亲切和熟悉，同广播体操一起已经化为宏达实验校园生活一道亮丽的风景。